ฉันเป็นเกย์: การเข้าใจเอกลักษณ์ของคุณและสิ่งที่ตามมา

การตระหนักว่า "ฉันเป็นเกย์" — หรือแม้แต่เพียงแค่สงสัยเรื่องนี้ — อาจนำความรู้สึกที่คลื่นไส้มาสู่คุณ ความโล่งอก ความกลัว ความตื่นเต้น ความสับสน หรือทั้งหมดรวมกัน ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวมานานแค่ไหนหรือความคิดนี้เพิ่งเกิดขึ้น คุณสมควรได้รับข้อมูลที่ชัดเจนและมีการสนับสนุนเกี่ยวกับว่าความรู้สึกของคุณหมายความว่าอย่างไร วิธีการนำทางมัน และขั้นตอนถัดไปอาจเป็นเช่นไร คำแนะนำนี้เขียนขึ้นเพื่อคนที่กำลังสำรวจทิศทางทางเพศของตัวเองในแต่ละช่วง คุณจะพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ทั้งในการใคร่ครวญตนเอง การออกมาชื่อ การสร้างเครือข่ายสนับสนุน และการเดินหน้าด้วยความมั่นใจ หากคุณกำลังมองหาสถานที่ส่วนตัวในการเริ่มสำรวจความรู้สึกของตัวเอง แบบทดสอบการค้นพบตนเองเกี่ยวกับเพศสภาพ ที่นี่ สามารถช่วยให้คุณมีโอกาสใคร่ครวญได้

การเป็นเกย์หมายความว่าอย่างไร?

การเป็นเกย์หมายถึงคุณมีแรงดึงดูดทางโรแมนติก อารมณ์ หรือเพศที่หลักไปที่บุคคลของเพศเดียวกัน แม้ว่าคำว่าเกย์จะเคยใช้เพื่ออ้างถึงชายที่ดึงดูดชาย แต่ในปัจจุบันคำว่าเกย์นิยมใช้กับบุคคลทุกเพศที่มีแรงดึงดูดต่อเพศเดียวกัน

นี่คือสิ่งที่การเป็นเกย์ ไม่ได้หมายความว่า:

• ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ทางเพศเฉพาะเจาะจงใดๆ
• ไม่ได้กำหนดให้คุณต้องมีลักษณะ แต่งกาย หรือพฤติกรรมอย่างใด
• ไม่ใช่ทางเลือก ไม่ใช่ช่วงของชีวิต หรือไม่ใช่สิ่งที่ต้องแก้ไข
• ไม่เหมือนกับเอกลักษณ์ทางเพศ — ทิศทางทางเพศและเพศของคุณเป็นส่วนประกอบที่แยกจากกันของคุณ

ทิศทางทางเพศมีอยู่บนแนวโน้ม บางคนระบุเองว่าเป็นเกย์เฉพาะ ในขณะที่อีกบางคนอาจรู้สึกถูกดึงดูดต่อเพศมากกว่าหนึ่งเพศและระบุตัวเองว่าเป็นไบเซกชวล พันเซกชวล หรือควีร์ ไม่มีทางใดที่ผิดในการรู้สึกถูกดึงดูด และความเข้าใจของคุณในทิศทางทางเพศของตัวเองอาจพัฒนาขึ้นตามเวลา

ความรู้สึกของคุณมีความถูกต้อง — ไม่ว่าคุณจะอยู่ตรงไหนบนแนวโน้มหรือใช้เวลานานเพียงใดในการหาคำที่เหมาะกับมัน

ฉันรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นเกย์? เครื่องหมายและความรู้สึกที่พบบ่อย

ไม่มีการทดสอบหรือรายการตรวจสอบเดียวที่สามารถบอกทิศทางทางเพศของคุณได้ คุณคือคนเดียวที่สามารถกำหนดได้ อย่างไรก็ตาม คนจำนวนมากที่ในที่สุดระบุตัวเองว่าเป็นเกย์รายงานรูปแบบความรู้สึกและประสบการณ์ที่คล้ายกัน

รูปแบบที่คุณอาจจะรู้จัก

• แรงดึงดูดต่อเพศเดียวกัน: คุณสังเกตเห็นแรงดึงดูดทางโรแมนติก อารมณ์ หรือร่างกายไปที่บุคคลของเพศเดียวกัน ซึ่งอาจปรากฏเป็นความแอบชู้ การฝัน หรือความปรารถนาที่อยู่เบื้องหลังมิตรภาพ
• ความผิดพลาดในความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม: ความสัมพันธ์ในอดีตหรือที่คาดคะเนกับเพศตรงข้ามอาจรู้สึกบังคับ ว่างเปล่า หรือรู้สึกว่าขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
• จินตนาการและการจินตนาการ: เมื่อคุณจินตนาการถึงคู่หรือความสัมพันธ์ที่อยากได้ บุคคลนั้นจะเป็นเพศเดียวกับคุณ
• ความเข้มข้นทางอารมณ์รอบเพื่อนเพศเดียวกัน: คุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์ที่แรงกล้ามาก — ความอิจฉา ความปรารถนา ความประหม่า — รอบๆ เพื่อนหรือคนรู้จักเพศเดียวกันบางคน
• ความสัมพันธ์กับเรื่องราวของ LGBTQ+: ตัวละครที่เป็นควีร์ในภาพยนตร์ หนังสือ หรือสื่อสังคมรู้สึกเชื่อถือได้ลึกซึ้ง เรื่องราวของพวกเขาสั่นสะเทือนในตัวคุณ
• ความรู้สึกโล่งอกเมื่อนึกถึง: สำหรับคนจำนวนมาก ความคิดว่า "ฉันอาจเป็นเกย์" นำความสงบหรือความชัดเจนที่ไม่คาดคิดมาให้ — แม้ว่าจะอยู่ท่ามกลางความวิตกกังวล

แล้วกับความไม่แน่ใจล่ะ?

ความไม่แน่ใจเป็นเรื่องปกติและมีความถูกต้อง คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้เสร็จสมบูรณ์ก่อนเริ่มสำรวจ คนจำนวนมากใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการใคร่ครวญก่อนที่จะรู้สึกสบายใจกับป้ายกำกับ — และบางคนเลือกที่จะไม่ใช้ป้ายกำกับเลย ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่ดี

หากคุณต้องการวิธีที่มีโครงสร้างในการใคร่ครวญความรู้สึกของคุณ แบบทดสอบการใคร่ครวญทิศทาง ที่นี่ สามารถเป็นจุดเริ่มต้นส่วนตัวได้ เครื่องมือเหล่านี้ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย — มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณไตร่ตรองประสบการณ์ของตัวเองโดยไม่มีแรงกดดัน

ทำไมฉันถึงเป็นเกย์? การเข้าใจที่มาของทิศทางทางเพศ

"ทำไมฉันถึงเป็นเกย์?" เป็นคำถามที่คนจำนวนมากถาม — บางครั้งเพราะความอยากรู้อยากเห็น บางครั้งเพราะความหงุดหงิดหรือความขายหน้าภายใน นี่คือสิ่งที่การวิจัยและองค์การสุขภาพใหญ่ๆ เห็นชอบกัน

ทิศทางทางเพศไม่ใช่ทางเลือก. สมาคมจิตวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา องค์การอนามัยโลก และองค์การทางการแพทย์และสุขภาพจิตใหญ่ๆ เกือบทั้งหมดยืนยันว่าการเป็นเกย์เป็นการเปลี่ยนแปลงธรรมชาติของเพศมนุษย์ ไม่ได้เกิดจากการปลูกปั้น ความทุกข์ทรมาน หรือความล้มเหลวส่วนบุคคล

ไม่มี "สาเหตุ" เดียว. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทิศทางทางเพศได้รับอิทธิพลจากปฏิกิริยาที่ซับซ้อนระหว่างปัจจัยทางพันธุกรรม ฮอร์โมน และสิ่งแวดล้อม — ส่วนใหญ่เกิดขึ้นก่อนการเกิด กลไกที่แน่นอนยังไม่เข้าใจหมด แต่สิ่งนี้ชัดเจน: คุณไม่ได้เลือกที่จะเป็นเกย์ และไม่มีอะไรที่คุณทำ "ทำให้" คุณเป็นเกย์

การเป็นเกย์ไม่ใช่โรค. รัฐบาลอเมริกาลบลิชชื่อของการรักเพศเดียวกันออกจากคู่มือวินิจฉัยและสถิติโรคทางจิต (DSM) ในปี 1973 และจากระบบการแยกประเภทโรคขององค์การอนามัยโลกในปี 1990 องค์กรวิชาชีพใหญ่ๆ ทุกแห่งยืนยันว่าการเป็นเกย์เป็นการแสดงออกทางเพศที่ปกติและมีสุขภาพดี

การเข้าใจเรื่องนี้สามารถสำคัญต่อคุณได้ โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังเผชิญกับข้อความลบที่ฝังรกรากจากครอบครัว วัฒนธรรม หรือศาสนา ข้อความเหล่านั้นบอกเรื่องมากกว่าสภาพแวดล้อมที่คุณเติบโตมา ไม่ใช่เรื่องของคุณ

การออกมาชื่อ: เมื่อไร อย่างไร และว่าคุณควรทำหรือไม่

การออกมาชื่อ — การแบ่งปันทิศทางทางเพศกับคนอื่น — เป็นหนึ่งในการตัดสินใจส่วนตัวที่สำคัญที่สุดที่คุณจะต้องตัดสินใจ ไม่มีเส้นเวลาที่ถูกต้อง และคุณไม่มีหน้าที่ที่จะบอกใครก่อนที่คุณจะพร้อม

ก่อนที่คุณจะออกมาชื่อ

ให้ตัวคุณถามตัวเองคำถามเหล่านี้:

• ฉันปลอดภัยหรือไม่? พิจารณาความปลอดภัยทางกาย อารมณ์ และการเงิน หากคุณพึ่งพาบุคคลที่อาจมีปฏิกิริยาด้วยความเยาะเย้ย อาจจะรอจนกว่าคุณจะมีเครือข่ายสนับสนุนที่แข็งแกร่งขึ้น
• ฉันมีคนไว้วางใจอย่างน้อยคนหนึ่งหรือไม่? การเริ่มต้นด้วยเพื่อน ครอบครัว หรือผู้ให้คำปรึกษาที่ให้การสนับสนุนอย่างหนึ่งสามารถทำให้ประสบการณ์นั้นสะสางน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญ
• ฉันทำเพื่อตัวเองหรือไม่? ออกมาชื่อเพราะคุณอยากมีชีวิตที่ซื่อตรงกับตัวเอง — ไม่ใช่เพราะมีคนอื่นกดดันหรือคุณรู้สึกว่าคุณ "ควร" ทำ

วิธีการออกมาชื่อ

• เริ่มเล็กน้อย. คุณไม่จำเป็นต้องประกาศอย่างใหญ่โต เริ่มจากคนที่คุณไว้วางใจลึกซึ้ง
• เลือกสถานที่. เลือกพื้นที่ส่วนตัวที่สบาย ๆ ที่คุณสามารถคุยโดยไม่มีการรบกวน
• ตรงไปตรงมาอย่างอ่อนโยน. ภาษาที่เรียบง่ายทำงานได้ดีที่สุด อย่างเช่น: "ฉันอยากแบ่งปันเรื่องส่วนตัวกับคุณ ฉันเป็นเกย์" คุณไม่ต้องคอยคำอธิบายที่ยาวนานให้ใคร
• เตรียมตัวรับมือกับปฏิกิริยาที่หลากหลาย. บางคนจะให้การสนับสนุนทันที อีกบางคนอาจต้องใช้เวลาในการประมวลผล ปฏิกิริยาเริ่มต้นของพวกเขาไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับปฏิกิริยาระยะยาวของพวกเขาเสมอไป
• จำไว้ว่ามันเป็นกระบวนการต่อเนื่อง. การออกมาชื่อไม่ใช่เหตุการณ์ครั้งเดียว คุณอาจพบว่าต้องแบ่งปันส่วนนี้ของเอกลักษณ์กับคนใหม่ตลอดชีวิต — ที่ทำงาน ในมิตรภาพใหม่ และในชุมชนใหม่

ถ้าฉันไม่พร้อมที่จะออกมาชื่อล่ะ?

นี่เป็นเรื่องที่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถยอมรับเอกลักษณ์ของคุณได้อย่างเต็มที่โดยไม่บอกใคร ความปลอดภัยและสุขภาพของคุณต้องเป็นลำดับแรกเสมอ

วิธีการยอมรับการเป็นเกย์: คำแนะนำเกี่ยวกับการเอาใจตนเอง

สำหรับคนจำนวนมาก ส่วนที่ยากที่สุดในการเป็นเกย์ไม่ใช่ทิศทางทางเพศเอง — มันคือข้อความที่ฝังรกรากจากสังคมที่ไม่ได้เป็นมิตรเสมอ การยอมรับตนเองเป็นกระบวนการ ไม่ใช่สวิตช์

ขั้นตอนสู่การยอมรับ

1. ยอมรับความรู้สึกของคุณโดยไม่ตัดสิน. ไม่ว่าคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจ กลัว สับสน หรือโล่งอก — ทั้งหมดนี้มีความถูกต้อง อนุญาตให้ตัวคุณรู้สึกโดยไม่ติดป้ายว่าความรู้สึกเหล่านั้น "ดี" หรือ "เลว"

2. ท้าทายความลบภายใน. หากคุณจับตัวเองกำลังคิดว่า "มีอะไรผิดปกติกับฉัน" หยุด ถามว่าความคิดนั้นมาจากไหน อาจเป็นไปได้ว่ามันถูกดูดซับมาจากแหล่งภายนอก — ไม่ใช่จากความจริงของตัวคุณ

3. สอนตัวเอง. อ่านเรื่องราวจากคน LGBTQ+ คนอื่น เรียนรู้ประวัติศาสตร์อันรุ่มรวยของชุมชนคนรักเพศเดียวกัน การเข้าใจว่ามีคนจำนวนล้านคนที่มีประสบการณ์เดียวกับคุณสามารถเป็นที่ปลอบโยนอย่างลึกซึ้ง

4. เชื่อมต่อกับชุมชนที่ให้การสนับสนุน. ไม่ว่าจะออนไลน์หรือออฟไลน์ การหาคน LGBTQ+ คนอื่นสามารถลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและให้การรับรองที่มาจากประสบการณ์ที่ร่วมกัน องค์กรเช่น The Trevor Project PFLAG และ GLSEN ให้ทรัพยากรที่น่าเชื่อถือ

5. พิจารณาการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ. นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านปัญหา LGBTQ+ สามารถช่วยให้คุณทำงานกับความเกลียดชิงโปรดของตัวเอง ความสัมพันธ์ในครอบครัว หรือความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับเอกลักษณ์ของคุณ หาผู้ให้บริการที่ยืนยันเอกลักษณ์ LGBTQ+ อย่างชัดเจน

6. อดทนกับตัวเอง. การยอมรับตนเองนานแปปก็ไม่มีทางเกิดขึ้น อนุญาตให้ตัวคุณใช้เวลา เปลี่ยนใจ และเติบโตตามจังหวะของตัวเอง

ถ้าฉันไม่แน่ใจ? การสำรวจไบเซกชวล ความเปลี่ยนแปลง และอื่นๆ

ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสมกับ "เกย์" หรือ "ตรง" หากคุณรู้สึกถูกดึงดูดต่อเพศมากกว่าหนึ่งเพศ หรือถ้าแรงดึกดูดของคุณดูจะเปลี่ยนแปลงตามเวลา คุณอาจจะสัมผัสกับคำที่เป็นไปได้ว่า:

• ไบเซกชวล — ถูกดึงดูดไปทั้งเพศของตัวเองและเพศอื่น
• พันเซกชวล — ถูกดึงดูดไปที่บุคคลโดยไม่คำนึงถึงเพศ
• ควีร์ — คำกว้าง ๆ ที่รวมถึงทุกคนที่ไม่ใช่แบบไฮโดรหรือเซกซิสเทตอย่างเดียว
• กำลังสำรวจ — กำลังสำรวจทิศทางทางเพศอย่างเต็มที่โดยไม่ยึดติดกับป้ายกำกับ
• เปลี่ยนแปลง — ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงแรงดึงดูดตามเวลา

ป้ายกำกับเหล่านี้ไม่ใช่สัญญาที่ตายตัว มันเป็นเครื่องมือในการเข้าใจและการสื่อสาร — และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ตามที่ความรู้ความเข้าใจของตัวเองลึกซึ้งขึ้น

หากคุณอยู่ในช่วงสำรวจในปัจจุบันและต้องการกรอบการใคร่ครวญที่รอบคอบ แบบทดสอบการค้นพบตนเองของ GayTest.me เสนอวิธีส่วนตัวที่ไม่ตัดสินเพื่อตรวจสอบความรู้สึกของคุณพร้อมกับคำถามที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการใคร่ครวญตนเองอย่างตรงไปตรงมา

ทรัพยากรและการสนับสนุน: คุณไม่ได้เดียว

ไม่ว่าคุณจะอยู่ตรงไหนในเส้นทางของคุณ การสนับสนุนก็มีอยู่ นี่คือองค์กรที่น่าเชื่อถือที่ให้ความช่วยเหลือ:

ทรัพยากร	สิ่งที่พวกเขาเสนอ
โครงการเทรเวอร์ (thetrevorproject.org)	การสนับสนุนวิกฤตฉุกเฉิน 24/7 สำหรับวัยรุ่น LGBTQ+ ผ่านโทรศัพท์ ข้อความ และแชท
PFLAG (pflag.org)	การสนับสนุนและการศึกษาสำหรับคน LGBTQ+ และครอบครัวของพวกเขา
GLSEN (glsen.org)	ทรัพยากรสำหรับนักเรียน LGBTQ+ ในโรงเรียนระดับอนุบาลถึงมัธยมปลาย
โครงการ It Gets Better (itgetsbetter.org)	เรื่องราวแห่งความหวังจากผู้ใหญ่ LGBTQ+
988 Suicide & Crisis Lifeline	โทรหรือส่งข้อความ 988 เพื่อรับการสนับสนุนทันที

หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤตหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย โปรดติดต่อโครงการเทรเวอร์ (1-866-488-7386) หรือส่งข้อความ START ไปที่ 678-678

เส้นทางของคุณ จังหวะของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งคิดว่า "ฉันเป็นเกย์" เป็นครั้งแรกในวันนี้หรือคุณรู้ตัวมานานแปลนาน ประสบการณ์ของคุณเป็นของคุณเองอย่างเฉพาะเจาะจง ไม่มีทางใดที่ถูกต้องในการเป็นเกย์ ไม่มีเส้นเวลาที่กำหนดสำหรับการออกมาชื่อ และไม่มีใครอื่นที่ได้กำหนดเอกลักษณ์ของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือให้คุณปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาเดียวกับที่คุณจะให้กับเพื่อนสนิท สำรวจตามจังหวะของตัวเอง แสวงหาคนและชุมชนที่ยืนยันคุณ และจำไว้ว่าการเข้าใจตัวเองไม่ใช่จุดหมายปลายทาง — มันเป็นการเดินทางที่ดำเนินต่อไปและให้รางวัล

เนื้อหานี้มีไว้เพื่อการให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่การแทนที่คำแนะนำด้านสุขภาพจิตมืออาชีพ หากคุณกำลังประสบปัญหากับเอกลักษณ์หรือสุขภาพจิตของคุณ โปรดติดต่อผู้ให้คำปรึกษาที่มีคุณวุฒิหรือทรัพยากรฉุกเฉินใด ๆ ที่ระบุไว้ด้านบน

หากคุณพร้อมที่จะเริ่มใคร่ครวญความรู้สึกของคุณในพื้นที่ส่วนตัวที่ให้การสนับสนุน ทำแบบทดสอบการค้นพบตนเองฟรีที่ GayTest.me มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสำรวจ — ไม่ใช่เพื่อกำหนดคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ฉันรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นเกย์?

ไม่มีเครื่องหมายหรือการทดสอบเดียว คนส่วนใหญ่รู้จักทิศทางของตนผ่านรูปแบบของแรงดึงดูดทางโรแมนติก อารมณ์ หรือร่างกายตามเวลา หากคุณรู้สึกถูกดึงดูดไปที่คนของเพศเดียวกันอย่างสม่ำเสมอ นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่แข็งแกร่ง เครื่องมือการใคร่ครวญตนเองและการสนทนากับคนที่ไว้วางใจสามารถช่วยให้คุณเข้าใจชัดเจนขึ้น

การเป็นเกย์เป็นทางเลือกหรือไม่?

ไม่ใช่ องค์การทางการแพทย์และจิตวิทยาทุกแห่ง — รวมถึงสมาคมจิตวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกาและองค์การอนามัยโลก — ยืนยันว่าทิศทางทางเพศไม่ใช่ทางเลือก มันเป็นส่วนประกอบของเอกลักษณ์มนุษย์ที่เป็นธรรมชาติและคงทนต่อเวลาที่ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางชีวภาพที่ซับซ้อน

ฉันสามารถเป็นเกย์และยังรู้สึกถูกดึงดูดต่อเพศตรงข้ามได้หรือไม่?

ได้ เพศมีอยู่บนแนวโน้ม คุณอาจระบุตัวเองว่าเป็นไบเซกชวล พันเซกชวล หรือควีร์ หากคุณรู้สึกถูกดึงดูดไปที่เพศมากกว่าหนึ่งเพศ ป้ายกำกับเป็นเครื่องมือในการเข้าใจตนเอง ไม่ใช่หมวดหมู่ที่แน่นอน

ฉันควรออกมาชื่อเมื่อไร?

เมื่อคุณรู้สึกปลอดภัย ได้รับการสนับสนุน และพร้อมเท่านั้น ไม่มีกำหนดเวลา คนจำนวนมากออกมาชื่อทีละน้อย ๆ เริ่มจากคนที่ไว้วางใจคนหนึ่ง ความปลอดภัยและสุขภาพของคุณต้องเป็นลำดับแรกเสมอ

ถ้าครอบครัวฉันไม่ยอมรับฉันล่ะ?

นี่เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดแต่พบบ่อย องค์กรเช่น PFLAG เสนอทรัพยากรเฉพาะสำหรับครอบครัวและสามารถช่วยเชื่อมโยงความเข้าใจ นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านปัญหา LGBTQ+ ก็สามารถให้การสนับสนุนได้เช่นกัน จำไว้ว่าปฏิกิริยาของคนอื่นเป็นเรื่องของกระบวนการของพวกเขา — ไม่ใช่เรื่องคุณค่าของคุณ

แบบทดสอบออนไลน์มีความแม่นยำสำหรับการกำหนดทิศทางทางเพศหรือไม่?

แบบทดสอบออนไลน์ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยและไม่สามารถกำหนดทิศทางทางเพศของคุณได้อย่างแน่นอน มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณใคร่ครวญความรู้สึกและประสบการณ์ของตัวเองในแบบมีโครงสร้างและไม่มีแรงกดดัน คิดว่ามันเป็นการเริ่มต้นการสนทนากับตัวเอง — ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

ฉันสามารถหาการสนับสนุน LGBTQ+ ใกล้ตัวได้ที่ไหน?

โครงการเทรเวอร์ PFLAG และ GLSEN มีไดเรกทอรีและทรัพยากรที่ช่วยให้คุณหาการสนับสนุนในพื้นที่ใกล้เคียง หลายเมืองมีศูนย์ชุมชน LGBTQ+ และชุมชนออนไลน์ให้การเชื่อมต่อได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด