同性恋和否认:理解恐惧、质疑和自我接受

如果你在寻找"同性恋和否认" 你可能会试图点出一种拒绝静坐的感觉 也许每个人都认为你是同性恋, 一个朋友发表了评论, 一个ZQPROT0XZ线让你螺旋, 或者你一直问,"我是同性恋吗?" 即使你已经思考了几个小时。 你可能也想知道,这是HOCD,SO-OCD,内在化的恐同症,普通的质询,还是你躲着自己的迹象. 私人资源私人性反思工具可以帮助您慢下来的问题, 但是没有问答或文章可以定义您 。 这个向导是一种平静的方法,可以将恐惧,否定和自我发现分开,而无需在你准备好之前强迫标签.

人静静地记录

为什么"每个人都认为我是同性恋"能感觉到这么大声

其他人的猜测可以硬着陆 因为性爱是个人的。 关于你的声音,衣服,友谊,约会历史,或者礼仪主义的笑话可以让你感觉被监视. 但是这些线索并不能证明什么 性倾向是指浪漫和/or的性吸引力模式,而不是男性,女性,社会,私人,造型,情感,运动,艺术,或保留你.

当搜索以"每个人都认为我是同性恋"开头时,第一个有用的动作是将社会压力与内在信息分开. 社会压力听起来像,"他们注意到了什么,所以他们必须知道。" 内部信息听起来更像是, “当我对自己诚实的时候, 什么样的吸引力,渴望,好奇心,或者回避, 我实际上注意到了吗?”

两者可以同时存在. 有些人可能是同性恋、双性恋、直男、同性恋、无性者, 你被允许拒绝陈规定型 并仍然探索你的方向。 在告诉任何人你正在探索的东西之前,你还需要时间。

性爱时的否认意味着什么 涉及

否认不是一个简单的国家。 有时它意味着一个人注意到了真正的吸引力,但因为接受感觉有风险而不断将其降到最低. 有时这意味着他们还没有准备好公开发言。 有时,这意味着他们对羞耻、家庭期望、宗教、文化、安全关切或害怕失去关系作出反应。 从这个意义上讲,"同性恋与否定"往往较少涉及不诚实,更多涉及保护.

当人们逃避吸引的真相时,

  • 反复解释同性别的吸引力作为一个阶段,笑话,实验,或者随机思考.
  • 私下想象同性关系时感到宽慰 想象别人知道时感到恐慌
  • 在坚持兴趣的同时,
  • 试图强迫吸引人 因为这会让生活变得简单。
  • 在真正吸引人或温柔的时刻感到羞耻

这些标志都没有证明具体身份. 它们是反省点。 更有用的问题不是"我今天必须选什么标签?"而是"如果我认真对待我的感情,我怕会发生什么?".

HOCD,SO-OCD,和否认不是同一件事

HOCD是一个较古老的网络词汇, SO-OCD,或Sexual Orientation OCD,是一个比较宽泛的术语,用于强迫怀疑和强制检查定向. 人们可能搜索"hocd或否定","hocd vs 否定","同性恋ocd",或"性ocd",因为从外界看,这些经历会让人感到困惑.

思考区别的一个简单方法是:否定往往涉及推开可能带着欲望,舒适,或意义的感觉;SO-OCD往往涉及被困在恐惧循环中,即被紧急试图证明或反驳身份,使焦虑消失. 这种循环可以包括检查物理反应,重放记忆,比较吸引力,阅读论坛以获得保证,用图像测试自己,或者请别人解决问题.

如果这听起来很熟悉,那并不意味着你应该给ZQPROT0Z贴上自我标签。 这意味着这一过程可能应该得到ZQQPROT1QXZ+确认精神卫生专业人员的支持,他们理解侵入性思想和寻求强制保证。 性反思工具可以支持温柔的自我观察,但关于吸引力的结构性问题当焦虑正在占据你的一天时,不能代替照顾。

冷静咨询处

同性恋问题反思清单

慢慢使用此清单 。 这不是评分制度。 它是一种注意吸引力、焦虑、羞耻、好奇心和外部压力之间差别的方法。

吸引问题

没有人在看,你注意到谁? 什么样的人出现在你的幻想,粉碎,浪漫的白日梦中,或者渴望亲近? 这些图案是觉得温暖、激动、平静、恐怖、不受欢迎还是混合在一起? 吸引可以是性,浪漫,审美,情感,或关系,这些层次并不总是整齐排列.

焦虑问题

"我可能是同性恋"出现后会发生什么?. 如果你感到恐慌,你会开始检查,搜索,比较,还是要求保证? 焦虑需要确定吗? 你放心后会暂时感觉好点吗? 这种循环可能更多的是焦虑管理,而不是发现身份。

羞耻的问题

如果同性恋、双性恋或同性恋在你的家庭、信仰社区、学校、工作场所和朋友团体中完全安全, 如果你的第一个回应是“我不想成为同性恋”, 问是什么部分感到威胁:吸引力本身、其他人的反应、未来的计划、拒绝、成见或害怕被误解。

安全问题

私下探险会给你带来危险吗? 如果回答为是,则隐私和支持规划事项。 你不欠任何人的披露 在它安全之前。 出来是有意义的,但它不是最后期限,也不是诚实的考验。

身份证

如果我是被压抑,不是直?

"被压抑的同性恋"和"被压抑的同性恋"是人们在怀疑他们把真正的吸引力埋在恐惧或条件之下时使用的短语. 压制看起来像是过度解释,避开基佬媒体,选择不可用的粉丝,或者在ZQQPROT0QXZ+话题出现时感到异常的不安. 也可以看起来像是试图成为你认为别人更容易接受的人.

仍慎用"压"字. 这不应该成为你对自己的指控 有些人是真正的直率和焦虑。 有些是双性恋,而且因为吸引力不是均匀的而感到困惑。 有些是同性恋,害怕。 有些是无性或浪漫的,错误的低吸引力的否定. 有些是同性恋 不符合干净的分类。

而不是问,“我有什么秘密吗?” 试着问,“我有什么经验 不允许自己亲切地看?” 这个更温柔的问题为诚实创造了更多的空间.

做同性恋好吗?

对 做同性恋是好的。 双性恋、同性恋、质询、无性、泛性或直立也没关系。 同性吸引力不是失败,综合症,道德缺陷,或者需要消除的东西. 如果"我讨厌成为同性恋"或"我不想成为同性恋"的思想感到痛苦的熟悉,那么痛苦可能来自恐惧,耻辱,孤立,或内在化的同性恋恐惧症,而不是与你的取向有任何不妥.

内化的恐同症可以表现为严酷的自言自语,对自己的吸引力感到厌恶,害怕与ZQQPROT0QXZ+人相见,或者认为如果你不直,你的生活会变小. 这些信仰可以随着时间、支持和更准确的信息而软化。 你不必在一夜之间从恐惧跳到骄傲 有时第一步只是:"我可以对自己诚实,仍然安全".

如何探索无螺旋

目标不是强迫确定性。 目标是与你自己的感情建立更好奇,更不惩罚的关系.

尝试其中一两个步骤:

  • 写下你注意到的吸引力 而不解释十分钟
  • 当你们寻求保证而不是思维的时候,你们应当觉悟。
  • 离开论坛或搜索 让你更加恐慌。
  • 如果恐惧、羞耻或强制检查干扰日常生活,
  • 与支持ZQQPROT0QXZ + 故事或社区一起度过时间,而不要求立即贴上标签.
  • 如果使用试题,则把它当作反射镜,而不是判决.

对一些人来说,一个标签最终会让人觉得被打倒. 对于其他人来说,"质疑"已经足够了一段时间. 你不落后是因为你需要时间。

从"Gay and In Deial"到诚实的自我反思

搜索"同性恋与否认"通常意味着你已经试图对自己更加诚实. 这值得尊重,即使答案尚不明确。 你会发现你是同性恋 你可能会发现你是双性恋者,同性恋者,直男,无性,或者还在质疑你. 你也可以发现,焦虑一直在要求某种确定性,任何人类身份问题都不能在命令下提供。

狦稱璶Ω low 碞ノ温柔的定向自我反射测试作为更广泛进程的一个小部分:编辑、注意真正的吸引模式、了解ZQQPROT0Z+经验,并在需要时寻求确认支持。 让问题变得不那么像审判,更像与你自己的对话. 你不需要惩罚自己 清楚。 你可以小心地向它移动。

津巴布韦

什么是性爱?

性爱(Skoliosexity)是一些人用来描述对非二元,跨性别,或性别不相适应的人的吸引力的一个术语. 这个领域的语言变化,不是每个人都喜欢或使用这个术语. 如果你被吸引到超越二元性别类别的人身上,也许更有用的是专注于尊重的吸引力和人们为自己使用的语言.

性爱是什么意思?

Berrysexi并不是一个被广泛认同的主流定向术语. 在一些在线空间中,利基标签以玩耍,个人,或特定社区的方式出现来描述吸引力. 如果一个标签能帮助人们 以尊重的方式表达他们的经验, 这可能对他们很重要, 但你不需要通过每一个你遇到的术语。

成为同性恋会是一种创伤反应吗?

同性恋本身不应该被定义为创伤反应。 创伤会影响信任,安全,关系,以及某人如何体验亲近,但性取向并不是创伤的罪魁祸首. 如果创伤是您的故事的一部分,一位确认治疗师可以帮助您探索治愈,而不将LGBTQ+身份视为一个问题.

什么是同性恋?

Bambisexi一般用于特殊在线场合,没有普遍接受的定义. 有些人使用微标签来描述恋爱,性欲,或感情中柔软的特殊感受. 将不熟悉的标签当作词汇来探索,而不是你必须遵循的规则.

我怎么知道是ZQPROT0Z还是否认?

你可能无法通过更多的搜索来解决这个问题。 一个粗糙的线索是,你是否平静地注意到一段时间以来的吸引力,还是紧急进行检查以消除焦虑. 如果问题造成反复的反响、寻求保证或破坏生命的危难,则考虑与熟悉OCD的LGBTQ+确认专业人士交谈,并进行侵入性思考。

质疑你的性爱是正常的吗?

对 许多人在某个时候质疑自己的性欲,特别是当吸引力,身份,文化,关系,或自我形象感到复杂时. 质疑并不强制最终标签. 它只是学习你如何吸引人和自我感 如何实际发挥作用的一部分。